3类枣的食用方法很多,鲜枣生吃最有利于营养的吸收,干枣则适合煮粥或煲汤,能使其中的营养成分很好地释放出来。煮粥或煲汤时如果能将干枣和一些食物搭配起来,能起到增强疗效的作用,...

...常温下几天时间就会失去鲜脆的口感。为了方便保存,可以将鲜枣晒干制成干枣。但枣晒干后,不仅丢失了水分,还少了溶于水的维生素C,对其他营养素也有较大影响。 把鲜枣做成蜜饯是保存的另一种方式。但蜜枣中的营养损失更大,其中的维生素C几乎全部被破坏了。 来源:当代健康报

◆维生素C在深绿色蔬菜中最丰富,而黄豆芽富含维生素 B2,若将黄豆芽炒菠菜,则两种维生素均可获得。 ◆柿子椒中富含维生素C、胡萝卜中含胡萝卜素、土豆中含热量,若将三者合炒,则有益吸收。 ◆炒菜时不宜加入过多的水,烹煮时加水加热,蔬菜中的维生素会流失。 ...

白菜、萝卜功效最好,白萝卜维生素C的含量比梨和 高出8―10倍;白菜中的纤维素还可促进肠蠕动,预防体内火气导致的便秘。但要注意,肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。吃水果时,梨则是“补水之王”,它们不但能够增加水分的摄入,还有利于维生素的补充。 晨起最好能喝一杯 水,...

想要Cup up的Woman看过来 你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良,还是因为地球的吸引力过于强劲。其实用不着太焦虑,下面介绍的几类食物将帮你拥有丰盈的胸部。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来Cup升级的惊喜! 木瓜、牛奶:木瓜是传统的丰胸食品,...

芦笋:许多食品被冠以“催情药”的美誉,是因为它们“形似”。芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示,它不但外形类似,营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E,可以促进性激素的分泌,对健康的性生活起着至关重要的作用。不过,...