...放笼上蒸软。 2.白米煮成烂粥,加入蒸软去皮的南瓜拌匀。 3.加入牛奶和香油拌匀,最后加糖调味。 南瓜含有丰富的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素是维生素A的前身,它会转变为维生素A,而维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白在视觉上扮演重要的角色,让你明眸善睐哦。 文/兰蔻