比如山药薏米粥、莲子百合粥等,这些食品具有健脾祛湿、补养气血、调中补肾的功效。 山药薏米粥:取山药50~100克削皮、洗净、切小块,薏米50克洗净,再取粳米100克洗净,放入锅中煮,至米熟粥稠,即可食用。 莲子百合粥:取莲子20克,粳米100克洗净,放入锅中煮,至米半熟时,放入洗净的百合,...

甘教授建议,多吃一些容易吸收、消化的食品,如冬瓜、丝瓜、苦瓜和绿豆汤、糯米、番薯等,脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱等食物。甘教授说,冬瓜味甘性凉,一身都是宝,是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜,具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效,...