食谱话题
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采用两个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。 第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。 可以使用的食物：干酪、绿茶、红 ...
游客 发表于 02-18, 0回复, 14浏览; 最后更新：02-18 09:05(
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早晨：起床，喝一杯饮料 可以是牛奶、果汁等)，到健身房进行一个小时的运动。运动完后休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上，水果也是在早餐的时候吃。午餐：60%碳水化合物，30%蛋白质，10%脂肪。可放一些提子面包、大麦饼干等干粮在办公室或手提包内，感觉自己快饿的时候吃一点。 晚餐：80%蛋白质 ...
游客 发表于 02-17, 0回复, 9浏览; 最后更新：02-17 20:36(
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3天能减9斤？这是“3天快速减肥食谱”给你承诺！它真有这么神吗？还是听听专家意见，使用时要谨慎。 在美国，这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。 “3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好， ...
游客 发表于 02-17, 0回复, 8浏览; 最后更新：02-17 09:50(
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早：绿茶、苹果。 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(一个)、西红柿汤。 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(一个)、生黄瓜(一根)。 (注：如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯
游客 发表于 02-16, 0回复, 9浏览; 最后更新：02-16 10:54(
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食谱推荐 食谱列表http://keko.eat.51ttyy.com/老人食谱—食谱列表http://keko.eat.51ttyy.com/tab/tab_89.html青少年食谱—食谱列表http://keko.eat.51ttyy.com/tab/tab_88.html学生膳食—食谱列表http://keko.eat.51ttyy.com/tab/tab_152.html益智补脑调理—食谱列表http://keko.eat.51ttyy.com/tab/tab_250.html延缓 ...
游客 发表于 02-18, 0回复, 18浏览; 最后更新：02-18 10:30(
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PART 1 之荤素巧配篇1 CHICKEN茶树菇炒鸡丝栗米青红椒炒鸡米宫保笋丁咖喱鸡块土豆番茄鸡片西芹鸡柳香芹鸡杂2 BEEF萝卜烧牛腩菜椒炒牛肉青瓜嫩牛柳3 PORK酸菜小笋炒肉末豆角炒肉末肉末炒茄子三鲜酿豆腐家常豆腐青椒猪手皮4 BACON咸肉年糕上海青5 SEAFOOD尖椒毛豆炒虾仁草鱼煨冬瓜春秋田螺酸菜鱼饺水瓜煮鱼片野山菌炒鳝鱼 ...
游客 发表于 02-18, 0回复, 18浏览; 最后更新：02-18 11:10(
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