这里,介绍一道男女皆宜的“减腹菜”:清蒸茄子。 具体做法是:选用紫皮茄子两个,洗干净之后从中间切成四瓣,搁在锅上蒸熟,拌上生姜粒、大蒜泥、酱油,就可以吃了。 茄子含脂肪和糖非常少,属于低热量食物,有显著的减肥效果,调上姜蒜,更能起到降血脂的作用。有肚腩的人坚持每天吃一份,... 查看原文 »

吃三个月“清蒸茄子”肯定能减腹! 锻炼了,也不一定就能减掉肚腩。 张力峰回忆起他的许多学生,其中绝大部分是尽管坚持锻炼了很久,也不能把肚腩减掉的。说起原因,张教练很无奈:“我总不能24小时盯着他们啊!他们在我这里锻炼上一个小时,消耗掉800～1000卡路里的热量,走出健身房,... 查看原文 »

这里,介绍一道男女皆宜的“减腹菜”:清蒸茄子。 具体做法是:选用紫皮茄子两个,洗干净之后从中间切成四瓣,搁在锅上蒸熟,拌上生姜粒、大蒜泥、酱油,就可以吃了。 茄子含脂肪和糖非常少,属于低热量食物,有显著的减肥效果,调上姜蒜,更能起到降血脂的作用。有肚腩的人坚持每天吃一份,... 查看原文 »