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色泽美观，清爽脆嫩，软滑鲜香。
  1. 油菜：油菜中含有丰富的钙、铁和维C。另外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益，爱美人士不妨多吃一些油菜。油菜还有促血液循环、散血消肿、活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等功效。另外最近国外科学家还在油菜中发现含有能促进眼睛视紫质合成的物质，能起到明目的作用，同时指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌发病的危险。
  2. 猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。
  1. 猪肉(瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
    牛奶与瘦肉不合适同食，因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1：1到1：1.5之间，此时互相促进吸收。
肉丸扒油菜所含营养元素
维生素B6 0.16 毫克
蛋白质 29.97 克
脂肪 82.80 克
泛酸 0.09 毫克
碳水化合物 21.44 克
叶酸 12.00 微克
膳食纤维 3.69 克
胆固醇 81.00 毫克
维生素A 355.50 微克
维生素K 0.35 微克
胡萝卜素 1875.10 微克
硫胺素 0.68 毫克
核黄素 0.50 毫克
维生素C 109.75 毫克
维生素E 37.39 毫克
钙 355.41 毫克
磷 337.26 毫克
钾 1027.90 毫克
钠 2104.18 毫克
镁 103.36 毫克
铁 9.79 毫克
锌 4.50 毫克
硒 13.84 微克
铜 0.46 毫克
锰 1.26 毫克
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