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甜香软烂，整齐美观。
  1. 莲子：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。
蜜汁莲子所含营养元素
能量 2163.05 千卡
蛋白质 69.03 克
脂肪 9.00 克
碳水化合物 463.05 克
叶酸 379.90 微克
膳食纤维 12.09 克
维生素A 0.45 微克
胡萝卜素 3.00 微克
硫胺素 0.67 毫克
核黄素 0.36 毫克
维生素C 22.10 毫克
维生素E 10.90 毫克
钙 427.35 毫克
磷 2214.85 毫克
钾 3419.45 毫克
钠 26.30 毫克
镁 974.55 毫克
铁 16.07 毫克
锌 11.41 毫克
硒 13.56 微克
铜 5.41 毫克
锰 33.10 毫克
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