学烧菜网，让天下没有难烧的菜 |  快捷登录 | 免费注册 | 寻求帮助
    您的位置：学烧菜网(xueshaocai.com) -> 食谱菜谱 -> 绿豆芽拌干丝 -> 绿豆芽拌干丝的营养
鲜香爽口。
  1. 绿豆芽：绿豆芽富含大量的维C，可以有效预防坏血病，清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另外绿豆芽中还有丰富的维生素B2，对口腔溃疡的人很适合食用，其次大量的膳食纤维，可以预防便秘和消化道癌等。同时还是一种低热能的减肥食品。
  2. 豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高；其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；并含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
  1. 绿豆芽：绿豆芽不宜与猪肝同食。

  2. 豆腐干：豆腐干中富含钙质，不宜于含有大量草酸的菠菜、葱同食。
绿豆芽拌干丝所含营养元素
维生素B6 0.25 毫克
蛋白质 8.67 克
脂肪 2.63 克
泛酸 1.15 毫克
碳水化合物 16.11 克
叶酸 147.50 微克
膳食纤维 2.13 克
维生素A 7.50 微克
维生素K 117.50 微克
胡萝卜素 50.00 微克
硫胺素 0.14 毫克
核黄素 0.19 毫克
维生素C 15.00 毫克
维生素E 1.85 毫克
钙 72.64 毫克
磷 171.32 毫克
钾 268.96 毫克
钠 2718.87 毫克
碘 4.62 微克
镁 90.74 毫克
铁 4.26 毫克
锌 1.36 毫克
硒 1.64 微克
铜 0.35 毫克
锰 0.69 毫克
ender
联系我们 | 免责声明 | 使用指南 | 官方站务 | 友情链接 | 美食图库 | 视频学烧菜 | 美食论坛
Copyright © 2007 学烧菜网 沪ICP备07510874号
服务端页面执行时间: 0.00531 秒