学烧菜网，让天下没有难烧的菜 |  快捷登录 | 免费注册 | 寻求帮助
    您的位置：学烧菜网(xueshaocai.com) -> 食谱菜谱 -> 杏仁拌豌豆 -> 杏仁拌豌豆的营养
白绿分明，清淡爽口。
  1. 豌豆：豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质的合成，降低人体癌症的发病率。豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，还具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。
  2. 杏仁：杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
  1. 杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
杏仁拌豌豆所含营养元素
能量 691.16 千卡
蛋白质 34.25 克
脂肪 33.57 克
碳水化合物 76.10 克
叶酸 264.29 微克
膳食纤维 13.00 克
维生素A 111.00 微克
胡萝卜素 660.00 微克
硫胺素 1.33 毫克
核黄素 0.55 毫克
维生素C 55.00 毫克
维生素E 19.87 毫克
钙 114.16 毫克
磷 394.58 毫克
钾 1049.50 毫克
钠 1350.31 毫克
碘 6.90 微克
镁 218.20 毫克
铁 6.27 毫克
锌 6.05 毫克
硒 13.09 微克
铜 1.07 毫克
锰 2.36 毫克
ender
联系我们 | 免责声明 | 使用指南 | 官方站务 | 友情链接 | 美食图库 | 视频学烧菜 | 美食论坛
Copyright © 2007 学烧菜网 沪ICP备07510874号
服务端页面执行时间: 0.00884 秒