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主料:鸡蛋 150克 韭菜 50克 绿豆芽 50克 胡萝卜 50克
调料: 2克 淀粉(玉米) 5克 色拉油 30克 各适量
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1. 将淀粉放入碗内加入适量水调制成湿淀粉待用;
2. 将鸡蛋磕在碗里,加盐,用筷子打散,再加湿淀粉搅匀成蛋液;
3. 韭菜、绿豆芽、胡萝卜洗净;
4. 胡萝卜切细丝;
5. 胡萝卜、韭菜、绿豆芽入油锅中快速炒熟,盛出备用;
6. 将韭菜、绿豆芽快速炒熟;
7. 平底煎锅置中火上,均匀烧热,刷上一层色拉油,一手持锅,倒入适量蛋液,旋转煎锅,使蛋液薄薄的均匀摊开,待蛋液变干,色变浅,边缘起泡并卷起时,将锅离火揭起蛋皮,顺势反扣在锅内,用锅的余热把蛋皮完全烤熟,将蛋皮取出;
8. 将炒熟的韭菜、绿豆芽、胡萝卜丝均匀地摊在蛋皮上,卷成卷儿,切成段摆盘即可。 

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