花生牛奶炖银耳

花生牛奶炖银耳

滋阴调理 营养不良调理 养颜美容调理 支气管炎 补虚养身调理 口味:甜味 主料:花生仁（生） 100克 辅料:牛奶 1500克 银耳(干) 30克 枸杞子 20克 调料:冰糖 10克 制作工艺1. 将银耳、枸杞、花生米洗净；2. 炖锅上火，注入牛奶，加入银耳、枸杞、花生米、冰糖煮，炖至花生米烂熟即可。 食用方法中餐|晚餐 食谱营养花生仁（生）：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；其性平，味甘；入牌、肺经；具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤 ...