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分类:韩国料理,快餐/主食,营养不良食谱,气血双补食谱
主料:米饭(蒸) 300克
辅料:鸡蛋 50克 油菜 30克 黄豆芽 30克 红萝卜 20克 猪肉(瘦) 100克 蕨菜 50克

分类:青少年食谱,营养不良调理,便秘调理,防癌抗癌调理,减肥瘦身调理
主料:土豆 50克 刀豆 50克 豆腐 50克 蕨菜 50克 白菜 50克 粉丝 25克 海带(鲜) 25克
辅料:香菇（鲜） 15克 冬笋 15克 蘑菇(鲜蘑) 15克 花生仁（生） 15克 菜花 15克 胡萝卜 15克 木耳(水发) 15克 腐竹 15克 水面筋 15克

分类:河南菜,高血压调理,失眠调理,哮喘调理,消化不良
主料:蕨菜 250克 猪肉(瘦) 100克
辅料:淀粉(蚕豆) 13克 鸡蛋清 25克

分类:东北菜,高血压调理,便秘调理,清热解毒调理,贫血调理
主料:蕨菜 350克 猪里脊肉 150克
辅料:胡萝卜 50克 鸡蛋清 50克

分类:快餐/主食,营养不良调理,补虚养身调理,健脾开胃调理
主料:小麦面粉 250克
辅料:绿豆芽 80克 海带(鲜) 50克 鱼腥草 40克 芹菜 40克 蕨菜 40克

分类:便秘调理,家常菜,防癌抗癌调理,清热解毒调理
主料:蕨菜 400克
辅料:红辣椒 20克

分类:东北菜,清热解毒调理,便秘调理
主料:蕨菜 500克
辅料:花生仁（生） 50克 芝麻 50克

分类:快餐/主食,补虚养身食谱,补气食谱,健脾开胃食谱
主料:米饭(蒸) 200克
辅料:蕨菜 20克 绿豆芽 15克 菠菜 30克 胡萝卜 15克 鸡蛋 50克 猪肉(瘦) 35克 海带(鲜) 25克

分类:私家菜,家常菜,高血压调理,便秘调理,防癌抗癌调理
主料:蕨菜 600克

分类:私家菜,清热去火食谱,高血压食谱,高脂血症食谱,便秘食谱
主料:蕨菜 150克 松花蛋（鸭蛋） 200克