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分类:家常菜,健脾开胃食谱,贫血食谱,冬季养生食谱,肢寒畏冷食谱
主料:土豆（黄皮） 200克 牛肉（瘦） 200克 番茄 200克
辅料:洋葱（黄皮） 50克

分类:家常菜,健脾开胃食谱,肢寒畏冷食谱,低温环境作业人群食谱
主料:鸭 1500克
辅料:魔芋 300克 酸白菜 20克

分类:健脾开胃食谱,四川菜,冬季养生食谱,肢寒畏冷食谱
主料:鸭血(白鸭) 500克 黄豆芽 150克
辅料:鳝鱼 100克 猪肉(肥瘦) 100克 火腿肠 150克 黄花菜 50克 木耳(水发) 50克 莴笋 100克

分类:家常菜,肢寒畏冷食谱,冬季养生食谱,贫血食谱,壮腰健肾食谱
主料:羊前腿肉 300克 白萝卜 300克
辅料:小枣（干） 15克

分类:家常菜,营养不良食谱,冬季养生食谱,肢寒畏冷食谱,低温环境作业人群食谱
主料:面条(标准粉) 500克 牛肉（瘦） 800克
辅料:香菇（鲜） 150克 金针菇 150克 韭菜 30克 白菜 200克 茼蒿 150克 金枪鱼 50克 海带(鲜) 100克 萝卜 30克 芝麻 50克 柠檬 50克

分类:家常菜,活血化瘀食谱,肢寒畏冷食谱,冬季养生食谱,冻疮食谱
主料:芋头 300克
辅料:辣椒(红、尖) 100克 泡椒 50克

分类:家常菜,肢寒畏冷食谱,冬季养生食谱,贫血食谱,胃调养食谱
主料:羊肉(瘦) 200克
辅料:白菜 150克 鸡蛋 50克

分类:家常菜,健脾开胃食谱,气血双补食谱,肢寒畏冷食谱
主料:土豆 300克
辅料:辣椒(青、尖) 150克

分类:清真菜,补阳食谱,冬季养生食谱,肢寒畏冷食谱,营养不良食谱
主料:羊肉(瘦) 200克

分类:四川菜,健脾开胃食谱,肢寒畏冷食谱,美容养颜食谱,冬季养生食谱
主料:鲢鱼 800克
辅料:淀粉(豌豆) 30克