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菜谱分类:家常菜,骨质疏松食谱,益智补脑食谱,学生膳食,老人食谱
菜谱主料:豆腐(南) 250克
菜谱辅料:竹笋 40克 鸡蛋 150克

菜谱分类:私家菜,青少年食谱,接触化学毒素人员食谱,延缓衰老调理,老人食谱
菜谱主料:茄子(紫皮、长) 500克

菜谱分类:私家菜,清热去火调理,老人食谱,学龄期儿童食谱,学龄前儿童食谱,青少年食谱,学生膳食
菜谱主料:小白菜 250克

菜谱分类:私家菜,营养不良调理,骨质疏松调理,老人食谱
菜谱主料:豆腐干 300克
菜谱辅料:鳝鱼 100克 鸡肉 75克 豌豆苗 150克 火腿肠 15克

菜谱分类:家常菜,单身食谱,办公室午餐,健脾开胃食谱,老人食谱
菜谱主料:番茄 400克
菜谱辅料:鸡蛋 150克

菜谱分类:私家菜,营养不良调理,养颜美容调理,骨质疏松调理,老人食谱
菜谱主料:鸡蛋 60克 牛奶 200克
菜谱辅料:鸡肉 20克 对虾 20克 冬笋 20克 香菇（鲜） 10克 小白菜 10克

菜谱分类:家常菜,营养不良食谱,老人食谱,糖尿病食谱,健脾开胃食谱
菜谱主料:日本豆腐 600克
菜谱辅料:青椒 30克 香菇（鲜） 50克 竹笋 50克 胡萝卜 30克 鸡蛋清 30克

菜谱分类:营养不良调理,益智补脑调理,延缓衰老调理,私家菜,老人食谱
菜谱主料:兔肉 600克 鱿鱼(鲜) 200克 鸡翅 100克 莴笋 200克 蘑菇(鲜蘑) 100克 菠菜 100克

菜谱分类:养颜美容调理,便秘调理,高血压调理,老人食谱
菜谱主料:芦荟 200克

菜谱分类:快餐/主食,活血化瘀食谱,补血食谱,围孕期食谱,老人食谱
菜谱主料:粳米 250克 菠菜 250克

菜谱分类:清热解毒食谱,高脂血症食谱,糖尿病食谱,动脉硬化食谱,老人食谱
菜谱主料:黄瓜 250克
菜谱辅料:紫菜(干) 15克 虾米 25克

菜谱分类:家常菜,结核病调理,营养不良调理,青少年食谱,老人食谱
菜谱主料:河鳗 400克
菜谱辅料:猪油（板油） 25克 玉兰片 25克

菜谱分类:私家菜,老人食谱,延缓衰老调理,胃调养调理,高血压调理
菜谱主料:茄子 250克
菜谱辅料:鸡蛋 40克

菜谱分类:福建菜,学龄期儿童食谱,青少年食谱,老人食谱,骨质疏松调理,动脉硬化调理
菜谱主料:豆腐(南) 750克
菜谱辅料:海虾 100克 鳎目鱼 100克 牡蛎(鲜) 100克 干贝 50克 香菇（鲜） 50克 虾米 50克 冬笋 50克

菜谱分类:私家菜,冬季养生调理,补虚养身调理,老人食谱,气血双补调理
菜谱主料:羊肉(肥瘦) 1000克

菜谱分类:滋阴调理,胃调养调理,清热去火调理,老人食谱
菜谱主料:西葫芦 200克
菜谱辅料:鸡蛋 50克 小麦面粉 100克 苏打粉 5克

菜谱分类:家常菜,糖尿病食谱,营养不良食谱,老人食谱,甲状腺疾病食谱
菜谱主料:海带(鲜) 100克
菜谱辅料:豆腐干 30克 虾仁 20克

菜谱分类:家常菜,骨质疏松食谱,老人食谱,脾调养食谱,夏季养生食谱
菜谱主料:牛奶 500克 玉米（鲜） 500克

菜谱分类:防癌抗癌调理,肺调养调理,祛痰调理,理气调理,老人食谱
菜谱主料:芦笋 300克
菜谱辅料:猪肉(瘦) 200克 香菇（鲜） 50克 鸡蛋 100克

菜谱分类:家常菜,健脾开胃调理,学生膳食,老人食谱
菜谱主料:豆腐 400克 蘑菇(鲜蘑) 100克