既然已经上了网,写了BK了~那就痛痛快快的大写一番吧~挖哈哈~今天~oo又给大家送吃的了~挖哈哈~自制蔬菜色拉~挖哈哈~看来我的目标不远了丫~前几天我还做了一桌的小菜给爸爸妈妈奶奶吃~嘿嘿~oo继续加油哈~ 好了 ~回正题~下面是蔬菜色拉时间~ *^_^* 材料:紫甘蓝/樱桃番茄/黄瓜/金枪鱼 (还可以加土豆/生菜/青豆/玉米/胡萝卜等,只是当时oo没有材料了,所以就加了前面几种)配料:千岛酱(oo比较喜欢,酸酸甜甜的,很开胃) 柠檬(挤出汁水拌入色拉,酸得很清甜,很清爽,做出来的色拉还有水果的清香,oo滴总结~挖哈哈~) 开始做啦~:(先付上注意细节~最后是我成品的图图哦~挖哈哈~) 其实也没什么好说的,做法大家其实都会,很简单的,就是把东西混和而已. 不过下面就说一点细节 紫甘蓝:紫甘蓝营养丰富，据测定，每100克鲜菜含胡萝卜素0.11毫克、维生素B10.04毫克、维少素B2 0.04毫克、维生素C 39毫克、尼克酸0.3毫克、糖类4%、蛋白质1.3％、脂肪0.3%、粗纤维0.9％、钙100毫克、磷56毫克、铁1.9毫克。 紫甘蓝食用方法既可生食，也可炒食。但为了保持营养，以生食为好。如炒食的，要急火重油，煽炒后迅速起锅。 所以,紫甘蓝做色拉是很好的选择. 金枪鱼: 你可以选择鱼罐头,而且为了汤汁的鲜美,你也可以在色拉里面倒一点鱼罐头里面的汤汁,这样,色拉回很有海鲜味. 然后是一些材料的图图~ 好啦~最后的成品图图~
主题关键词标签(点击标签查看相关主题)：DIY 海鲜 色拉 蔬菜 做好
发布于 2007-08-11 00:44:03
既然已经上了网,写了BK了~那就痛痛快快的大写一番吧~挖哈哈~今天~oo又给大家送吃的了~挖哈哈~自制蔬菜色拉~挖哈哈~看来我的目标不远了丫~前几天我还做了一桌的小菜给爸爸妈妈奶奶吃~嘿嘿~oo继续加油哈~ 好了 ~回正题~下面是蔬菜色拉时间~ *^_^* 材料:紫甘蓝/樱桃番茄/黄瓜/金枪鱼 (还可以加土豆/生菜/青豆/玉米/胡萝卜等,只是当时oo没有材料了,所以就加了前面几种)配料:千岛酱(oo比较喜欢,酸酸甜甜的,很开胃) 柠檬(挤出汁水拌入色拉,酸得很清甜,很清爽,做出来的色拉还有水果的清香,oo滴总结~挖哈哈~) 开始做啦~:(先付上注意细节~最后是我成品的图图哦~挖哈哈~) 其实也没什么好说的,做法大家其实都会,很简单的,就是把东西混和而已. 不过下面就说一点细节 紫甘蓝:紫甘蓝营养丰富，据测定，每100克鲜菜含胡萝卜素0.11毫克、维生素B10.04毫克、维少素B2 0.04毫克、维生素C 39毫克、尼克酸0.3毫克、糖类4%、蛋白质1.3％、脂肪0.3%、粗纤维0.9％、钙100毫克、磷56毫克、铁1.9毫克。 紫甘蓝食用方法既可生食，也可炒食。但为了保持营养，以生食为好。如炒食的，要急火重油，煽炒后迅速起锅。 所以,紫甘蓝做色拉是很好的选择. 金枪鱼: 你可以选择鱼罐头,而且为了汤汁的鲜美,你也可以在色拉里面倒一点鱼罐头里面的汤汁,这样,色拉回很有海鲜味. 然后是一些材料的图图~ 好啦~最后的成品图图~
主题关键词标签(点击标签查看相关主题)：DIY 海鲜 色拉 蔬菜 做好