1 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

3 远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

4 每天十杯水。膀胱癌不会来。

5 白天多喝水，晚上少喝水。

6 一天不要喝两杯以上的咖啡，克、喝太多易导致胃痛。

7 十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

8酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

9 每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

10一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。

11 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

12 早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

13 睡前三小时不要吃东西，会胖。

14 少喝奶茶。因为高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用，易患高血压等疾病。

15 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

16 掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

17 帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）

18 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

19 减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

20 每天摄取富含高纤维的五谷及豆类。

21 每天摄取均衡的饮食，不过量。

22 保持轻松愉快的心情。

23 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。