1、 饭前吃水果；

2、 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；

3、 刚出炉的面包不宜马上使用；

4、 空腹时不宜吃番茄，最好饭后吃；

5、 喝豆浆不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；

6、 每天一杯柠檬汁、柳橙汁，可以美白、淡化黑斑；

7、 土豆忌香蕉，同食面生斑；

8、 豆腐忌蜂蜜，同食损听力；

9、 螃蟹忌柿子，同食得腹泻；

10、 白酒忌红薯，同食患结石；

11、 兔肉忌芹菜，同食易脱发；

12、 鸡蛋忌糖精，同食易中毒；

13、 抽烟+维他命，会致癌；

14、 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯不容易变老，最佳睡眠时间：晚上10：00至清晨6：00；

15、 10种食物吃了会快乐：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；

16、 帮助头发生长：包心菜、蛋、豆类，少吃甜食（尤其果糖）；

17、 掉发因素：熬夜、压力、烟酒、油炸、麻辣、调味过重的食物；