有统计显示,在全球平均每五个人当中,就有一个人在经历着便秘的痛苦.防治便秘,除了运动和注意饮食外,还可以自治些妙方,比如蜂蜜土豆汁就是不错的选择.便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分,致使肠胃蠕动失常,肠道中代谢物失常,细菌等有害物质不能及时排出.中医认为土豆能健脾和胃,通利大便,西方营养学家也指出,在所有蔬菜当中,富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜,比如土豆,红薯,莲藕,竹笋等.每100克芹菜里,含膳食纤维是1.4克,而每100克土豆里所含的膳食纤维是6克,因此,如果要选择治疗便秘的蔬菜,首先应该是土豆这样的根茎类蔬菜.治疗便秘的土豆汁做起来很简单,首先取200克土豆削皮,切碎,然后用榨汁机榨成土豆汁放入锅里,用小火煮,当土豆汁变的粘稠时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀后,装进瓶里保存,每天早晨空腹一次,每次两勺,然后喝一杯温开水.这种方法最适合患有习惯性便秘的久坐人士.再推荐一些比较好操作的治疗便秘的方法:1,核桃仁,黑芝麻(各30克),共捣如泥,开水冲服,每日1次,空腹服用.2,豆腐渣(50克),温开水(200毫升),加入蜂蜜与柠檬汁,每日饮用1杯.3,南瓜(120克)切成方块,煮熟后加入牛奶(400毫升),装入瓶内,放入冰箱保存,每日饮用1次.
主题关键词标签(点击标签查看相关主题)：便秘 蜂蜜 土豆
发布于 2007-08-03 10:16:30
有统计显示,在全球平均每五个人当中,就有一个人在经历着便秘的痛苦.防治便秘,除了运动和注意饮食外,还可以自治些妙方,比如蜂蜜土豆汁就是不错的选择.便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分,致使肠胃蠕动失常,肠道中代谢物失常,细菌等有害物质不能及时排出.中医认为土豆能健脾和胃,通利大便,西方营养学家也指出,在所有蔬菜当中,富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜,比如土豆,红薯,莲藕,竹笋等.每100克芹菜里,含膳食纤维是1.4克,而每100克土豆里所含的膳食纤维是6克,因此,如果要选择治疗便秘的蔬菜,首先应该是土豆这样的根茎类蔬菜.治疗便秘的土豆汁做起来很简单,首先取200克土豆削皮,切碎,然后用榨汁机榨成土豆汁放入锅里,用小火煮,当土豆汁变的粘稠时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀后,装进瓶里保存,每天早晨空腹一次,每次两勺,然后喝一杯温开水.这种方法最适合患有习惯性便秘的久坐人士.再推荐一些比较好操作的治疗便秘的方法:1,核桃仁,黑芝麻(各30克),共捣如泥,开水冲服,每日1次,空腹服用.2,豆腐渣(50克),温开水(200毫升),加入蜂蜜与柠檬汁,每日饮用1杯.3,南瓜(120克)切成方块,煮熟后加入牛奶(400毫升),装入瓶内,放入冰箱保存,每日饮用1次.
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