对虚胖的青少年特别有效的减肥青草茶.

这种植物随处可见，它所含的蒲公英甾醇、胆盐菊糖、果胶可以清热解毒、利尿，对于青少年肥胖者而言，可说是非常简单又有助益的减肥植物。但为了安全起见，请大家到中药店购买蒲公英来煎熬饮用，免得外面杂草被喷洒农药。

建议饮食

搭配蒲公英茶的1日餐饮

早餐----核桃仁面包1个+低脂鲜奶350CC+水果1片+蒲公英茶

午餐----蔬菜浓汤1碗+小碗牛肉饭半碗+蒲公英茶

晚餐----一些生鱼片+蔬菜水果+蒲公英茶

材料

蒲公英6两 水800CC 冰糖少许

做法

将蒲公英洗干净，放进开水中熬煮十至十八分钟，请以慢火来煎煮，然后捞起蒲公英的渣倒掉，再加入少许冰糖，较容易入口。