1、常吃宵夜易得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃4只个蛋，吃太多对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不吃最好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应该饭前吃。

5、女性生理期不要喝荼，可多吃补血的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。

9、睡前四小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，高热量，高油，没有营养价值的东西，长期饮用易患高血压，糖尿病等。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放床边。

13、天天喝水八大杯。

14、白天多喝水，晚上少喝水。

15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

16、多油脂食物少吃，因为得花上5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

17、下午5点后大餐少吃，因为5点后不需要那么多能量。

18、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，牛奶，鸡肉，樱桃。

19、睡眠不足会变笨，一天须8小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

20、最佳睡眠时间晚上10点~清晨6点。

21、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

22、酸梅具防止老化的作用，可使青春永驻。

23、每天一杯柠檬汁，橙汁，可美白肌肤。

24、女性不宜喝茶的五个时期：月经期，孕妇，临产前，产后，更年期。

25、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

26、正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐！