消暑美容佳品【银耳绿豆粥】

常有MM问我：夏天银耳怎样吃比较好？银耳与绿豆可以同煮吗？会不会有什么禁忌？ 带着这些问题，胖哥查阅了大量的资料，并经过亲自实践，得出的结论是：银耳绿豆粥即美容减肥又防暑消热，非常适合夏季食用。 银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。 现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄 ...

冰凉一夏-银耳绿豆粥+清炒南瓜

从上海回来的那天开始，半个多月阴雨绵绵的天气终于结束了......人说七月流火，这才七月初，早上不到八点太阳就已经好晒了，嗯嗯，外面太热也不想出去，呵呵，搞点东东来降温一下吧......刚巧，昨天小阿姨买了好些绿豆，呵呵，绿豆汤马上送上哦......先准备好材料，因为是煮绿豆汤，当然主料就是绿豆咯，其他的就随各人自己搭配啦，我放了莲子，银耳，红枣，小西米还有五彩米哦（颜色很好看），再放些冰糖......甜丝丝，

我家餐桌---红枣银耳绿豆粥

下午逛街回到家，动手熬制我的红枣银耳绿豆粥。

银耳绿豆粥

http://space.taobao.com/61a0943c19acece189c1137255988c32/myindex/show_index.htm?sort_id=64801&page=2常有MM问我：夏天银耳怎样吃比较好？银耳与绿豆可以同煮吗？会不会有什么禁忌？带着这些问题，胖哥查阅了大量的资料，并经过亲自实践，得出的结论是：银耳绿豆粥即美容减肥又防暑消热，非常适合夏季食用。银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗 ...

翠湖半日游 冰糖银耳绿豆粥

这个周末没什么大事,不知道要做什么,心里有些烦,有些乱,就又早起,一个人跑到翠湖哪,静静的一个人做了一个上午,用手机拍了很多的照片, 不过技术不怎么样,像素也不咋地 呵呵

银耳绿豆粥

工艺：煮 口味：甜味主料：绿豆(100克) 辅料：银耳(干)(15克) 西瓜(100克) 蜜桃(60克) 调料：冰糖(30克) 类别：清热去火调理清热解毒调理减肥瘦身调理养颜美容调理 制作工艺1. 绿豆淘洗干净，用冷水浸泡3小时； 2. 银耳用冷水浸泡回软，择洗净； 3. 西瓜去皮、籽，切块； 4. 蜜桃去核，切瓣备用； 5. 取锅加入冷水和泡好的绿豆，上旺火烧沸，转小火慢煮40分钟； 6. 绿豆煮好，再下入银耳及冰糖，搅匀煮约20分钟； 7. 粥熟后加入西瓜块和蜜桃瓣，煮3分钟离火； 8. 粥自然冷却后，装入碗中，用保鲜膜密封，放入冰箱，冷冻20分钟即可食用。

银耳绿豆粥

一、原料准备： 通江银耳（干品）20G，绿豆50G，冰糖，枸杞 二、操作步聚： 1、银耳和绿豆先用清水泡1个小时左右。 2、这是泡好后的银耳。 仔细观察银耳上面有一些小黑点和根部有深黄色的耳脚，许多第一次接触通江银耳的朋友以为这是质量问题，其实这正是通江银耳的特点，因为通江银耳是在大自然环境中生长的所以难免会沾有一些尘土，再加上通江银耳的生产工艺中严格要求“三不准”（即不准清洗，不准薰蒸，不准染色）一律保持自然本色。还有一点，因为通江银耳是长在椴木上的，所以带有耳脚，有的甚至还沾有木屑，其实这都是辨别正宗 ...

秋天来了，给自己熬一碗冰糖银耳绿豆粥

虽说秋天来了，但夏天的燥热似乎还没有离去，于是乎，买来冰糖、银耳、绿豆，给自己熬一锅冰糖银耳绿豆粥，即可滋阴润燥，又可清热消暑。绿豆前一夜就泡上了，这样第二天熬时比较容易熬的很烂，偶是连绿豆一起吃的哦，因为绿豆汤虽然有消暑的作用，但煮到酥烂的绿豆粥更有清热解毒的功效哦。所以，偶煮的绿豆软度在绿豆汤及绿豆沙之间，呵呵。绿豆可是好东东哦，含有丰富的营养元素，能降血脂、胆固醇，解毒保肝，止渴健胃，利水消肿，当然，最吸引我的是它的解毒功效，时常清体内之毒方能养生嘛，嘿嘿。再来说银耳，它也能提高肝脏的 ...